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Questionário de abuso de ecrãs

Prevenção de dependências tecnológicas

Análise do nível de risco do uso excessivo de ecrãs, que permite detetar dificuldades de autorregulação e prevenir adições tecnológicas.


✍🏻 Autoras: Rosario Ruiz e Alicia Morón.

ℹ️ Aplicação: Coletiva e individual.

🕓 Duração: Aproximadamente 15 minutos.

✅ Idade de aplicação: 3 a 18 anos.

REGISTO GRATUITO

O que ganha o seu centro educativo com esta ferramenta?

01

Identificar

Situações de utilização excessiva de dispositivos eletrónicos nos alunos.

02

Conhecer

Possíveis problemas relacionados com o tempo excessivo de ecrã.

03

Intervir

Proativamente.

04

Prevenir

Os efeitos negativos na aprendizagem e nas relações sociais.

05

Avaliar o impacto

Através da reaplicação da ferramenta.

Problemas que evita (ou atenua) ao utilizar o Questionário sobre o Uso Excessivo de Ecrãs

1. Dependência de ecrãs:  Identifica e aborda padrões de comportamento aditivo relacionados com o uso excessivo de dispositivos eletrónicos, promovendo um equilíbrio saudável entre a vida digital e a vida real.


2. Problemas de saúde mental:  Ajuda a prevenir e mitigar problemas como a ansiedade, a depressão e o stresse, resultantes da utilização excessiva de ecrãs e da exposição prolongada a conteúdos digitais.



3. Desconexão social:  Reduz o isolamento social e a alienação ao incentivar um uso consciente e moderado dos dispositivos eletrónicos, promovendo a interação presencial e relações interpessoais significativas.


4. Baixo desempenho académico:  Contribui para a melhoria do rendimento escolar ao diminuir distrações e o tempo excessivo em dispositivos eletrónicos, permitindo que os estudantes se concentrem nos estudos e tarefas escolares.


5. Problemas de sono:  Atenua as dificuldades relacionadas com o sono causadas pelo uso excessivo de ecrãs antes de dormir, favorecendo um descanso adequado e uma melhor qualidade de sono para o bem-estar geral dos estudantes.


6. Impacto negativo nas relações familiares:  Ajuda a fortalecer os laços familiares ao incentivar atividades fora do ambiente digital, promovendo a comunicação e o tempo de qualidade em família, reduzindo conflitos e tensões relacionados com o uso de dispositivos eletrónicos.

Saber mais

INDICADORES DA FERRAMENTA

O Questionário de Abuso de Ecrãs da Habilmind utiliza 6 indicadores para detetar dificuldades de autorregulação e prevenir dependências tecnológicas.


Estes indicadores fornecem informações valiosas para avaliar e compreender diferentes aspetos do uso de ecrãs e tecnologia, ajudando a identificar padrões, detetar possíveis problemas e desenvolver intervenções adequadas para promover uma utilização equilibrado e saudável.

Autorregulação nas redes sociais

A autorregulação nas redes sociais abrange comportamentos ao interagir em plataformas sociais, determinando se estes são moderados e saudáveis ou excessivos e problemáticos para o indivíduo.

Hábitos de uso

Refere-se à localização, modalidade e frequência com que as pessoas utilizam dispositivos eletrónicos e ecrãs no seu dia a dia.

Autorregulação em videojogos

Analisa os comportamentos relacionados com o uso de videojogos, determinando se a utilização é moderada e saudável ou excessiva e prejudicial.

Hábitos familiares

Refere-se à forma como os pais utilizam dispositivos eletrónicos na presença dos filhos, influenciando a sua relação e desenvolvimento.

Autorregulação no uso de ecrãs

Avalia a capacidade de gerir e controlar o tempo e o comportamento ao interagir com dispositivos eletrónicos. A partir dos 10 anos, inclui discernimento sobre os tipos de conteúdo consumido.

Autorregulação no consumo de conteúdos digitais

Examina os comportamentos ao ver vídeos, séries e filmes, determinando se o consumo é equilibrado e saudável ou excessivo e problemático para o indivíduo.

Em que plataformas do Ecossistema Habilmind esta ferramenta está disponível?

Descarregue a infografia desta ferramenta

Pode utilizá-la para fornecer informações a docentes, pais e diretores.

Fundamentação teórica

APROFUNDE O CONHECIMENTO DA FERRAMENTA

Aceda à fundamentação teórica desta ferramenta, uma informação essencial para profissionais da psicologia e outros especialistas na área, disponível neste link.



Manual de aplicação (versão do aluno)

Esta é uma ferramenta muito fácil de usar. No entanto, disponibilizamos o manual, para sua referência.

Manual de aplicação (versão familiar)

Esta é uma ferramenta muito fácil de usar. No entanto, disponibilizamos o manual, para sua referência.

Relatórios e resultados

Descubra como são os relatórios e os resultados desta ferramenta.

Os relatórios personalizados incluem resultados com um alto nível de detalhe…

Com a Habilmind, poderá conhecer todos os detalhes dos indicadores analisados. Os nossos relatórios são didáticos  e explicam, em cada momento, os conceitos abordados. A Habilmind  transforma o complexo em algo simples.

... e também sugestões práticas elaboradas por especialistas para melhorar cada indicador analisado.

Estas sugestões foram concebidas para serem aplicadas em contextos reais.

Links de interesse

Decálogo do abuso de ecrãs

Este teste é baseado no Decálogo para Abuso de ecrãs e no uso adequado da tecnologia em casa. Ler mais

   

Modelo de carta para famílias (com código de tempo)

Modelo de carta de comunicação às famílias como um guia para informá-las sobre a implementação do teste voltado especificamente para as famílias. Ler mais

   

Modelo de carta para famílias Opção anônima (para alunos do jardim de infância ao 3º ano)

Modelo de carta de comunicação às famílias como guia para informá-las sobre o teste, para que respondam ao questionário ANONIMAMENTE sobre o comportamento dos seus filhos diante das telas. Ler mais

   

Opção de identificação de modelo de carta familiar (alunos do jardim de infância à 3ª série)

Modelo de carta de comunicação às famílias como guia para informá-las sobre a realização do teste. Ler mais

   

Carta modelo para famílias (opção anônima)

Modelo de carta para as famílias (opção anônima), para alunos do 4º ano até 18 anos. Ler mais

   

Modelo de carta para famílias (opção de identificação)

Modelo de carta para as famílias (opção de identificação), para alunos do 4º ano até 18 anos. Ler mais

   

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(*) As provas gratuitas estão disponíveis para centros educativos, universidades, psicólogos clínicos e investigadores.